Недавно мне провели сеанс Телесной терапии. Ощущения непонятные: если верхнюю часть тела распирало от обилия энергии, в голеностопах обнаружились некие блоки, дикая слабость, наверно, я бы не смогла встать. Парадокс этой техники в том, что вобщем-то ничего особенного с телом не делают, лишь мягкие движения рук по кругу, вниз-вверх, затем вытяжение ног, шеи... И вдруг начинает распирать поток энергии, ощущение такое, что вытягиваешься по плоскости, даже был момент, когда я думала, что взлечу )) Будем работать дальше, интересно, что еще эта техника может принести нового.
Телесная терапия. Что это?Что такое и Зачем это мне?
Когда мы слышим словосочетание "работа с телом" сразу же возникает образ в котором человек либо занимается спортом, либо что-то делают с его телом специалисты - косметологи и массажисты. Работа с телом в психологии существенным образом отличается, поскольку необходимо не только и не столько изменить внешний вид тела, сколько осознать стереотипы поведения мешающие свободному течению жизненной энергии и освоить новые возможности достижения гармонии души и тела.
Релаксация
Шум, постоянная спешка «в ритме большого города», агрессия и сильные негативные эмоции приводят вас в состояние дискомфорта и негативного стресса? Действительно,за целый день наша психика переполняется различными напряжениями и, чтобы выжить,ей необходимо избавиться от них. Это может произойти, например, в виде эмоциональной разрядки дома. Нужны ли вам и вашим близким такие всплески негатива? В то же время, всем известно, что если не «выплеснуть» то, что накопилось,будет хуже. И это в самом деле верно, потому что человек так устроен, что психическое напряжение способно переходить в физическое, вызывая мышечные напряжения, а затем со временем и более серьезные телесные дисфункции. Значит,нужно расслабить тело, и здесь существует целый набор различных методов. Наиболее известные средства от стресса это спортивная тренировка или занятия танцами,сауна, массаж. Занятия сексом это, пожалуй, самое эффективное антистресс-мероприятие,поскольку оргазмическим выбросом единым махом сбрасываются напряжения и с психики, и с тела. Все перечисленные способы, позволяющие расслабиться,объединяет один общий недостаток – отсутствие осознанности действия. Есть задача, есть метод - получаем результат и довольно идем дальше за новым стрессом, чтобы потом опять расслабиться. Вам хочется выйти из этого круга?Выход лежит на поверхности и в то же время спрятан глубоко. Секрет глубокой и эффективной релаксации заключается в совместной работе души и тела. Мягкие техники Телесной терапии здесь уникальны и достигаемый с их помощью результат ярче и длится намного больше классических» методов релаксации.
Снятие блоков и зажимов
Блоки и зажимы в вашем теле препятствуют свободным движениям, полным жизни,ограничивают вас в ваших желаниях, как бы говоря всем телом, что вам это «не потянуть», «не охватить», «не справиться». Так и происходит вращение на одном месте, торможение развития. Давно ли вы испытывали ощущение «Я могу.»? За годы в теле накопился стресс, и оно постепенно из вашего друга и опоры превратилось в бремя, которое тянет назад, в то время, когда, как оно помнит, ему было приятнее жить. А вам нужно вперед, вот и начинается «перетягивание каната» некоторое уходит колоссальное количество вашей же жизненной энергии. На самом деле, прекратить этот процесс можно в любой момент, а освобожденную энергию направить на актуальные цели. Действительная же задача в работе с зажимами и блоками заключается в осознании выбора (в чем он состоит) и 100% решения сделать СВОЙ выбор. Вот такое вот волшебство. И здесь техники Телесной терапии снова выходят на первый план, поскольку единственная возможность осознания заключается в построении сотрудничества между душой и телом.