- Лечь на ровную поверхность, максимально расслабиться. Сосредоточьтесь на дыхании.
- Затем, представьте свой позвоночник в виде полой трубки с концевыми отверстиями в копчике и в темени. На вдохе открывается клапан трубки в копчике, и чистая энергия поднимается вверх по позвоночнику. На выдохе эта энергия выходит через переднюю поверхность тела наружу.
- Если вы делаете это упражнение впервые то сначала учитесь вдыхать только крестцом, выпуская энергию над лобком. Сделать 5-7 вдохов-выдохов.
- Затем вдыхать энергию, поднимая её до пупка, и выдыхая через пупок.
- Делаем 5-7 выдохов-вдохов.
- Следующий раз поднимаем до Манипуры и выдыхаем через Манипуру. (5-7 раз)
- Далее вдыхаем и поднимаем энергию последовательно до Анахаты (5-7 раз),
- Вишудхи, Аджны.На последнем этапе энергия, войдя через копчик, проходит по всему стволу позвоночника, выходит через макушку вместе с нашей любовью к миру, Всевышнему.
Это упражнение нужно делать поэтапно и очень осторожно. Будет хорошо, если вы начнёте сначала с того, что ощутите наличие энергетической трубки в позвоночнике. И затем, осторожно её «продувать» по одному этапу за занятие. На всё упражнение уйдёт 7 занятий. Если вы начнёте делать это упражнение в 11 лунный день, то за месяц, до следующего 11 лунного дня, вы сможете открыть свой энергетический канал и потом в ежемесячно работать с энергиями этого дня.